VODIČ iz tjedna u tjedan – PROLJETNI BLUES, 1. tjedan ZAŠTO LIJEPO VRIJEME DONOSI LOŠE RASPOLOŽENJE ?

Proljeće označava početak simptoma lošeg raspoloženja, pa čak i depresije kod sve većeg broja ljudi. Uz ovaj dio godine, uobičajeno je osjećati proljetni umor koji može utjecati na razinu našeg raspoloženja, koncentraciju i nemir. Česte i nagle promjene raspoloženja, često volimo staviti pod nazivnih depresija, mada to često nije adekvatno postavljena dijagnoza. Proljetni umor je najčešće posljedica nedostatka unosa određenih vitamina tijekom dugog, zimskog perioda. Naše trenutno raspoloženje može dovesti do smanjene učinkovitosti, mentalne nadraženosti, uzbuđenja koje teško možemo definirati, anksioznosti, nesanice i poremećaja apetita. Razni simptomi imaju ulogu signalizirati vam da je vrijeme na određene promijene. Tijekom zime, činili smo sve da održimo svoju energiju. Sada je vrijeme da stvorimo novu.

Savjeti: Svakodnevno si pripremajte sviježe i zdrave, sezonske namirnice. Uravnotežite unos proteina, voća i povrća, cjelovitih žitarica, vitamina i minerala. Ograničite ili potpuno prestanite sa konzumacijom kofeina i cigareta. Posebnu pažnju posvetite higijeni spavanja. Odvojite dio vremena za opuštanje. Sredite svoj um i vaše tijelo će vam biti zahvalno. Usudite se odjenuti odjeću živih boja.

Kontaktirajte me

CENTAR INTEGRATIVNE PSIHOLOGIJE d.o.o.

Savska cesta 41 (poslovna zgrada Zagrepčanka)

10000 Zagreb

Mail: nensi@centar-integrativne-psihologije.hr

Kontakt: 091 444 3 555

CENTAR INTEGRATIVNE PSIHOLOGIJE

CENTAR INTEGRATIVNE PSIHOLOGIJE